Kế hoạch An toàn của tôi
Viết trước, lúc bình yên, để khi cơn khó ập tới bạn có sẵn một chỗ bấu víu. Chỉ mình bạn thấy. Lưu ngay trong máy, mở được cả khi mất mạng.
Điều báo cho bạn biết cơn khó đang tới (vd: mất ngủ, muốn nhắn người cũ).
Việc nhỏ từng giúp bạn nhẹ hơn (vd: nghe một bài hát, gọi cho chị gái).
Người bạn tin, có thể nghe máy khi bạn cần.
Nơi bạn có thể tới khi cần (vd: nhà mẹ, quán quen, công viên).
Điều níu bạn lại với cuộc sống này, dù nhỏ đến đâu.